.

نظرت؟

اگر استرس های روزانه موجب آزار شما می شوند و شما را با مشکل موجه کرده اند، بهتر است ادامه ی مطلب را مطالعه کنید تا با 7 راه ساده برای مقابله با استرس آشنا شوید. راه حل شماره 1: تنفس عمیق همین استراتژی ساده می تواند در مقابله با استرس کمک شایان توجهی بکند. تنفس عمیق به شما کمک می کند تا: هورمون های استرس را کمتر کنید. ضربان قلب خود را پایین تر بیاورید. فشار خون خود را پایین تر بیاورید و اما روش انجام این تکنیک ساده: آرام و بی صر و صدا بنشینید و یک دست را روی شکم و یک دست را روی قفسه ی سینه ی خود قرار دهید. آرام و عمیق و از راه بینی نفس بکشید و ریه های خود را پر از هوا کنید. نفستان را برای چند ثانیه نگه دارید. نفس خود را از طریق دهانتان به بیرون بدهید، تا زمانی که کل ریه خالی بشود. این حرکت را 5 مرتبه انجام دهید. راه حل شماره ی 2: مدیتیشن این راه حل کهن موجب آرام شدن ذهن و بدن شما می شود. روزانه در یک جای آرام و راحت بنشینید و برای چند دقیقه بر روی یکی از موارد زیر تمرکز کنید: دم و بازدمتان یک شیء یک کلمه یا عبارت خاص (مانترا) افکار آشفته و افکاری که حواس شما را پرت می کند را به آرامی از ذهنتان دور کنید. به تمرکز خود برگردید. شما می توانید این کار را به صورت تنهایی و یا گروهی انجام دهید. بقیه در ادامه مطلب...

اونقدری که من واسه شستن فرش های خونه پارو زدم

واسه تایتانیک پارو زده بودم الان غرق نمیشد !

وسط دعوا فقط یه جمله هست که میتونه بحثو عوض کنه


حرف نزن


(((((( فقط بیااااا تووووو بغلممممم)))))

مي بوسمت! فوقش خدا منو ميبره جهنم!

فوقش ميشم ابليس! اون وقت تو هم به خاطر اينكه ابليس تو رو بوسيده جهنمي ميشي!

جهنم كه اومدي اونجا پيدات ميكنم و هر روز مي بوسمت!

واي خدا چه بهشتي ميشه جهنم!

هروقت بارون اومد


برو زير بارون دستا تو باز کن


به تعداد قطره هاي باروني که گرفتي دوستم داری


و به تعداد قطره هايي که نگرفتي دوستت دام

دلم لك زده واسه يه آغوشه گرررم

نمیدانم چرا وقتی دلم هوایت میکند ، نفس کشیدن فراموشم میشود ، انگار دلم تاب هوای دیگری را ندارد .

کسی که تو را دوست دارد حتی اگر هزار دلیل برای رفتن داشته باشد ، هرگز رهایت نخواهد کرد ، او یک دلیل برای در کنارت ماندن خواهد یافت .